Manfaat Jalan Kaki

Belakangan jalan kaki menjadi alternatif orang-orang untuk berolahraga. Selain tidak begitu terasa melelahkan, ternyata jalan kaki juga memberikan manfaat yang tidak kalah baiknya dengan olahraga lain yang begitu melelahkan. Saya sendiri sangat menyukai jalan kaki berkilo-kilo meter. Ketika emosi jalan kaki dapat menenangkan diri dan untuk seketika kita dapat melupakan masalah. Dan karena kegemaran saya berjalan kaki ini saya iseng browsing apakah manfaat berjalan kaki untuk kesehatan dan ternyata jalan kaki miliki manfaat yang banyak juga bagi tubuh kita. Berjalan kaki diMall berjalan kaki ketika berangkat kuliah ataupun sekedar berjalan kaki untuk berolahraga ternyata memiliki manfaat yang begitu besar. Jadi, perbanyaklah jalan kaki selagi kaki masih sehat dan dapat berjalan dengan baik.

Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki : 

1. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun.

2. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

3. Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.

Jalan kaki juga memberikan manfaat sebagai berikut : 

1.Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru

2.Membakar lemak dalam tubuh

3.Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat

4.Membantu mengontrol selera makan

5.Meningkatkan energi

6.Membantu menyembuhkan stress

7.Memperlambat penuaan

8.Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah

9.Menurunkan tingkat darah tinggi

10.Membantu mengontrol dan mencegah diabetes

11.Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara

12.Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke

13.Memperkuat otot kaki, paha dan tulang